護頸有道(下):選擇合適自己的枕頭
上期提到落枕或瞓捩頸可以分為跟肌肉相關、關節出現錯位及頸椎的椎間盤脫出壓到神經線等原因。筆者認為,睡眠可能只是落枕的導火線,所以……
許多曾經受傷或接受膝關節手術的人,如前十字韌帶(anterior cruciate ligament, ACL)重建手術或膝關節置換手術的患者,往往會面臨大腿股四頭肌……
很多人一聽到「腰椎椎間盤突出」,就以為自己「條腰報銷」。其實,椎間盤退化本身是很正常的老化過程,有點像皮膚長皺紋…..
利用阻力帶強化大腿肌肉 改善膝關節伸展問題 Read Post »