腰背痛症

夏日炎炎，我通常於每個週日到會所的泳池暢泳，每次都見到不少大小朋友樂在其中。當然游泳是一種很好的運動，但很多病人和朋友都曾問我游泳能否減輕腰背痛 ……

每當提到在家工作，很多人都會提起因坐姿而引起的腰酸背痛問題，很多時感覺腰背被「壓住」，很想拉開它。在手法治療上，有種手法叫作Decompression（壓力緩解法）……

我們的腰部有一組環形肌肉，名為腹環肌（Transverse Abdominus），把我們的軀幹（腰部）包圍起來，形成我們身體內的一個天然腰封，保持我們的軀幹穩定 ……

無論是想改善體態或改善腰背的傷患都好，腹部肌肉的鍛練是不可或缺的，因為它是人體天然的「腰封」，是穩定軀幹的重要角色……

很多人一聽到「腰椎椎間盤突出」，就以為自己「條腰報銷」。其實，椎間盤退化本身是很正常的老化過程，有點像皮膚長皺紋…..