作者
梁澤祺先生
MR. JACKY C.K. LEUNG
註冊物理治療師（香港）
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上次跟大家解釋了「PRICE」的P、R和I，今次就繼續和大家分享C和E啦！
C = Compression
C就是Compression，即是加壓的意思。當急性受傷發生，就會出現熱紅腫痛的情況，要有效控制腫脹，「加壓」是非常重要的一環。加壓的方法有很多，最簡單的就是穿壓力襪，以防止水腫積聚在受傷肢體的末端。另一個方法就是用彈性繃帶固定受傷部位，不但可以防止水腫，更可以穩固受傷部位，以免傷勢進一步惡化，但當然需要一定的培訓才能掌握彈性繃帶的使用方法。
E = Elevation
至於E，就是Elevation，即是抬高受傷肢體的意思。原理很簡單，因為地心吸力的關係，液體會往下流。所以如果將受傷肢體抬高，水腫就會離開受傷部位，流往身體的其他部位，以減低腫脹的程度。
對於一般運動愛好者來說，掌握PRICE就足夠應付常見的急性運動創傷。當急性期過去，大約三至五天，就進入慢性期，處理方法就變得不一樣！
- 健康文章僅供教育用途，個人情況應由專業人士評估。